duzy d

No to ja dorzuce swoje kilka groszy :)))) Przede wszytkim: Widząc że jakaś grupka na ciebie idzie najlepiej zmienić tor drogi (ale w sposób w który nie będzie wyglądał na ucieczke. Kiedy już dojdzie wymiany zdań, najczęściej zadawane pytania : Skąd jesteś?? Znasz tego tego i tego?? W przypadku kiedy nie znamy, prawie napewno tracimy coś cennego [...]

no prosze, czytam dwa dni ten wątek, chcialem dac zasady unikania napadu... i pierwszy raz w zyciu mnie napadli :D przedstawie sie, jestem jabot, mam 15 lat. przedstawie sytuacje: jestem z kolegą, rok młodszy. Kolega wrocil z wycieczki z zywca i przyniosl piwko... po 3 mielismy bombke, po bylo sloneczko :) A ze siedzielismy nad rzeczka i te [...]

Chyba tak zrobię powoli dokładać i patrzeć co sie dzieje, tym razem już sie nie pozwolę zalać spowrotem :D tak właśnie jest najlepiej robić , powoli dodajesz kcal i obserwujesz co się dzieje i dzięki temu mozna poznać progi naszego organizmy gdzie plus minu wskakuje na nadwyżke czy wchodzimy w deficyt . Lepiej stracić kilka tygodni i poznac te [...]

Chyba tak zrobię powoli dokładać i patrzeć co sie dzieje, tym razem już sie nie pozwolę zalać spowrotem :D tak właśnie jest najlepiej robić , powoli dodajesz kcal i obserwujesz co się dzieje i dzięki temu mozna poznać progi naszego organizmy gdzie plus minu wskakuje na nadwyżke czy wchodzimy w deficyt . Lepiej stracić kilka tygodni i poznac te [...]

mam nadzieję, ze kiedyś jak juz będę duzy to też będe pomagał takim łepkom jak ja teraz :D:D

[...] zamiast "garda" mowimy "kly" nazwe "torreada" przenieslismy z obejscia nog na duszenie gilotynowe :-) itd. Co do psychologii, to jest to caly duzy temat i nie sposob go tu opisac w mejlu. Generalnie uczymy takich zachowan, ktore nie dopuszcza do fizycznej konfrontacji. Na przyklad analizujemy sposob w jaki typowane [...]

i jeszcze ten za duży stanik Badurek :-D wgl nie rozumiem czemu extreme sports nie będzie transmitowało prelimsów w końcu jest różnica czy 4 czy 12 walk.. czemu nie doszli do porozumienia i co zamiast tego w tym extreme sports puszczą.. Skoro transmisja MC w TV to prelimsy tym bardziej powinny tam być albo na innym kanale. Zmieniony przez - [...]

Dieta częściowa - to duży minus bo dieta jest podstawą. Otóż odpowiednio się odżywiając można tracić tłuszcz nawet bez siłowni i ćwiczeń. Jeśli Ci zależy na zgubieniu fatu to udaj się do działu odżywianie, tam otrzymasz pomoc w ułożeniu diety. Dieta na redukcję tłuszczu to oczywiście Zbilansowana dieta redukcyjna (z deficytem kalorii). Znacznie [...]

hehe :) faktycznie masa =) i podoba mi sie to co tam napisales ze nie chcesz sie na maksa rzezbic :) taka delikatna rzezba do masywnej budowy jest wlasnie najlepsza a nie zeby kazde włókno mięśni było widac za***ista praca sog sie nalezy tylko teraz idzie zima i co bedziesz robil?:p znowu mase? GOD!!!! toz ty bedziesz za duzy juz =D

to szacun chłopie bo jak sie ma taką łape to można płakać %-) Ja zaczołem ćwiwiczyć bo napawde byłem przy kościach .. w łapie miałem 29/30 jak zaczynałem :D . Trenuj dalej , jak będziesz miał 18 lat to będzie duży byk z Ciebie , trenujesz w domowej siłowni tak?

Jak te batony musli? Wchodzą jak marzenie, szczególnie orzechowy! Jak dla mnie duży plus za 1g cukru w batoniku, dobry wynik. :-) Fajnie że dołączyłeś do naszego grona :-D Dzięki! Lepiej późno niż wcale! %-)

[...] trening zaliczony waga ponad 1kg w gore, nie moglem sie powstrzymac za dobre ciasta byly ale jest tego jeden maly plus dobre nabicie plus sila i energia do treningu na duzy wyzszym poziomie w kazdym cwiczeniu albo zwiekszony ciezar albo znacznie wiecej powtorzen w porownaniu do ubieglego tygodnia, mocno zastanawialem sie czy robic dzis [...]

[...] ciezarow jezeli chodzi o ten zakres powtorzen ale jak poszukalem w zeszycie dokladnie 30 maja zeszlego roku po poprzedniej redukcji konczylem na 72,5kgx5 czyli progres nawet duzy rozpietki 11kg 10/10/10 military press 36kg 10/8/8 unoszenie sztangi przed siebie 20kg 8/8 nie sadzilem ze taki maly ciezar przy jak na moje oko powolnym i dokladnym [...]

inaczej to zrozumiałem:P ale mimo wszystko czorcia tak dużo już osiągnąłeś bez saa, nawet tym nie zaprzątaj sobie głowy :P, szkoda było by "zmarnować" to co wypracowałeś na czysto, a to jest duży wyczyn bo wybrałeś tą trudniejszą drogę i zostań na niej :D pozdrawiam!

Obecna suplementacja: Bcaa Glutamina Kreatyna mono Witaminy A-Z Zma Cla Mega mass :D Dawek nie podaje bo stosuje rotacyjnje Dieta: Miała być rotacyjna z podziałem na dt czy ndt ale i tak mam mega ssanie i po prostu jadę schematem, który działa i powoli będę dodawać kcal i cardio aby jakość była w miarę ok. To tak teraz: 1-4. 250 g kurczaka + 100 g [...]

ogólnie ten fatgripz spowodował to że zacząłem ćwiczyć niektóre ćwiczenia z mniejszym obciążeniem, bo po prostu nie byłem w stanie wykonać takiej ilości powtórzeń jak bez niego i po pierwszych paru treningach miałem zakwasy- a tęskniłem za nimi :D trochę czasu już używam fatgripza i z czystym sumieniem stwierdzam że wzrost siły szybki i duży. Jest [...]

Nie wiem ile razy już to pisałem na forum więc znów się powtarzam ;p Jak ja robiłem taki kurs na AWF to w kwestii zdania: -egzamin pisemny z anatomii (tylko mięśnie+ przykładowe ćwiczenie na rozwój tych mięśni i wyjaśnienie jak działa miesień przy takim ruchu) -przygotowanie konspektu treningowego dla 3 danych grup (np osoba 50lat, wyczynowiec na [...]

Chciałem szczerze polecić sklep w Tesco. Duży wybór i niskie ceny. W weekend byłem w Poznaniu i postanowiłem zajrzeć. Zrobiłem zakupi i dostałem gratisy:d

[...] tego sie na dzien dzisiejszy ciesze aczkolwiek w****ia mnie to ze znow mysle o SAA wiem jedno ze swoj eefekty zawdzieczyłem regularnym treningom i systematycznosci P.S kazdy ma to w ****zie czy jestes duzy i 50cm w łapie taka prawda!!!! zdrowie ma sie jedno i trzeba szanowac i pie.r.d.o.lenie w stylu ze trzebva na cos umrzec to pieprzenie głupot!

Właśnie dotarł duży karton, siódemka dowiezie w drugiej dostawie ramy bo sie nie zmiescily, hehe ;) ten racko to musi być monstrum ;D Przed 20 min był UPS z brama do sufitu. Brama nic dodać nic ująć TO JEST DZIEŁO SZTUKI ;D Zmieniony przez - coldh22 w dniu 2008-12-18 14:03:32